為了適應(yīng)和滿足當(dāng)前公眾日益增長的健康需求，2024年5月國家衛(wèi)生健康委修訂并發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（2024年版）》（簡稱“健康素養(yǎng)66條”）。一起來學(xué)習(xí)新版“健康素養(yǎng)66條”，提升健康知識和技能，踐行健康生活方式，做自己健康的第一責(zé)任人！ 第16條：關(guān)注血壓變化，控制高血壓危險(xiǎn)因素，高血壓患者要做好自我健康管理。 高血壓是我國常見的心血管疾病之一。未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。 患者有高血壓病史，目前正在服用抗高血壓藥物，血壓雖低于140/90mmHg，仍診斷為高血壓。根據(jù)舒張壓/收縮壓數(shù)值大小，《中國高血壓防治指南（2023年版）》將高血壓分為三類，分別為： 1級高血壓（輕度）:140～159/90～99mmHg； 2級高血壓（中度）:160～179/100～109mmHg； 3級高血壓（重度）:≥180/110mmHg。 長期高血壓可引起心、腦、腎并發(fā)癥，嚴(yán)重危害健康和生命。超重或肥胖、高鹽飲食、體力活動不足、吸煙、過量飲酒、精神緊張是危險(xiǎn)因素。具備上述危險(xiǎn)因素之一，即為高血壓高危人群。 高血壓的治療必須堅(jiān)持長期、綜合、全面的原則。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑服藥，按期復(fù)查。增強(qiáng)自我保健意識，主動學(xué)習(xí)高血壓知識，對疾病有全面正確認(rèn)識，掌握家庭自測血壓的方法，做好血壓自我監(jiān)測。高血壓患者除關(guān)注血壓水平外還要關(guān)注是否存在其他心血管疾病危險(xiǎn)因素。 普通高血壓患者的血壓均應(yīng)嚴(yán)格控制在140/90mmHg以下；糖尿病、慢性腎病、穩(wěn)定性冠心病、腦卒中患者的血壓控制更宜個(gè)體化，一般可降至130/80mmHg以下；老年人收縮壓降至150mmHg以下。 高血壓患者及高血壓高危人群要養(yǎng)成健康的行為生活方式，清淡飲食，少鹽、少油、少糖，多吃蔬菜和水果，做到合理膳食、控制體重、戒煙限酒、適量運(yùn)動、減輕精神壓力、保持心理平衡。 根據(jù)國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范要求，鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院（村衛(wèi)生室）、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（站）為轄區(qū)內(nèi)35歲及以上常住居民中原發(fā)性高血壓患者提供健康管理服務(wù)，包括免費(fèi)測量血壓、提供健康指導(dǎo)等。35歲及以上居民，血壓正常者應(yīng)至少每年測量1次血壓，高血壓高危人群至少每6個(gè)月測量1次血壓，并接受醫(yī)務(wù)人員的健康指導(dǎo)。高血壓患者每年至少接受4次面對面隨訪，并在社區(qū)醫(yī)生的指導(dǎo)下做好自我健康管理。 （來源：中國疾控中心）